加圧トレーニング料金表・Q&A
加圧トレーニング料金表
＜体験コース＞約30分 \4.800-
当院では加圧トレーニングにチャレンジしようかどうか迷っている方向けに体験コースをご用意しております。
時間にして約30分。加圧トレーニングがどのようなものか説明を加えながら、実際に加圧ベルトを締めてみて身体を動かしていきます。
身体にどのようなことが起こるかご自分で体験してみてください。
これで適正がないと判断された方（貧血が起きたりや気分が悪くなる方）は加圧トレーニング会員への入会はお断り させていただきます。
あらかじめご了承ください。
＜料金表＞
加圧トレーニング会員 入会金・・・ \52.500（初回のみ、今後は更新料等一切不要）
レベル１コース（約25分）・・・５回分回数券 \24.000- （１回あたり\4.800-）
レベル２コース（約50分）・・・５回分回数券 \48.000- （１回あたり\9.600-）
体力、目的、ご予算に応じて２つのコースを設定致しました。
＜レベル１コース＞
こちらのコースは上半身のトレーニングか下半身のトレーニングかを選択し、どちらか一方のトレーニングとなります。
どちらをやるかはご自身でお決めください。
例）今週は上半身、来週は下半身、その翌週は上半身・・・と交互に行ったり、ワタシは下半身が弱いから今週も来週も下半身、その翌週は上半身、その翌週からまた下半身を２回連続で・・・
というようにお好きに選択してください。
こちらからも様子を見ながらアドバイスさせていただきます。
ただし、トレーニング時間が短いので結果が出るまでは多少時間がかかることが多いようです。
＜レベル２コース＞
１回のトレーニングで上半身、下半身の両方を鍛えていきます。
時間がある程度長いので持久系のトレーニングにもなります。
飽きがこないように毎回工夫を凝らしたトレーニングを提供させていただきます。
このコースなら早い方で数回で結果が出てくることが多いようです。
せっかく加圧トレーニングをやるんだったらこちらのコースが断然オススメです。
また、どちらのコースも料金は５回分ごとの回数券をご購入していただく形となります。
これはトレーニング効果を上げるため、１クール５回単位での受付によるものです。
どうしても１回、２回だけでは結果が出ないから、です。
このように回数券で料金の先払いをしていただくことで、みなさんのサボりたい気持ち（笑）を牽制するためでもあります。
トレーニングに行くまでは気持ち的に行きたくなくなることが多いものです。
しかし、料金を先払いして予約をいただいていることで皆さんに「行かなくてはいけない」というモチベーションを 与えたいのです。
そして、真面目に行けば結果が出る、という単純な理由です。
私もこのようなシステムのジムに行っていました。
すると全然サボれないのです（笑）
どうせなら結果を出したいですよね？
私も指導していて結果がついてこないとつまらないですから（笑）
「行かなくては！」
「変えるんだ！」
という気持ち。
それを出すためのひとつとご理解ください。
加圧トレーニングの持ち物は？
腕の付け根、足の付け根に加圧ベルトを締めますので、上は必ず袖のあるシャツ（半袖でも長袖でもＯＫ）でお願いします。タンクトップなどはベルトが巻きづらいのでご遠慮ください。
下はももギリギリのスパッツなどですとやはりベルトが巻きづらくなりますので、短パンや長いトレーニングウェアなどでお願いします。
もし、着替えをお忘れの場合、加圧トレーニングに適応しないウェアをお持ちの場合には上、下ともに有料となります（上下各\100）のでご注意ください。
また普通の運動よりも汗が出ますので、水とタオルを必ず持参してください。
水がない場合には当院にもご用意がありますので（500ml \200）お申し付けください。
レベル２コースでトレーニングをされる方は500mlのペットボトル１本では足りない方が多いようです。
２本以上お持ちになることをオススメします。
なお、トレーニングシューズは必要ありません。裸足、またはソックスを履いた状態で行ってまいります。
加圧トレーニングＱ＆Ａ
Ｑ、どんな服装、準備があればいいのですか？Ａ、上記、加圧トレーニングの持ち物は？に記述してあります。ご参考にしてください。
Ｑ、どんな人がトレーナーなの？
Ａ、当スタジオでは加圧トレーニング開発者である佐藤義昭氏が代表を務める株式会社サトウスポーツプラザにおいて特許使用の申請をし、正式に加圧トレーニング指導者の許可を得た指導者（加圧マスターインストラクター 191号 取得）が指導を行っております。
この資格はまだ全国でも200人強しかいない資格者です。
また整体歴11年の整体師でもありますので、筋肉だけでなく関節のプロフェッショナルでもあります。
安心してお任せください。
Ｑ、加圧トレーニングは危険ではありませんか？
Ａ、加圧トレーニングで大事なのは血流を「止める」のではなく「制限」することなんです。
自己流の加圧トレーニングをすると虚血状態になり、非常に危険ですのでご自分では絶対に行わないでください。
当スタジオでは有資格者がそれぞれのお身体に合わせた圧、トレーニング方法、回数などを設定します。
単純に血流を制限してトレーニングを行えばいいわけではありません。
ゴムバンドなどを使ってのトレーニングなどは危険を伴いますので決してしないでください。
Ｑ、加圧トレーニングは料金が高いと思うんですが・・・
Ａ、一般のトレーニングに比べると高く感じるかもしれませんね。
我々有資格者は毎年本部に特許料を支払って加圧トレーニングを行っております。
つまり特許を取得している安心なトレーニング方法のためとご理解をお願いします。
また、当スタジオではパーソナルトレーニング形式をとり、お客さまおひとりおひとりのためにしっかりと時間を取ってあります。
これが質の良いトレーニングを実践するための最良の方法だと思います。
どうかご理解ください。
Ｑ、結果が出るまでにどれくらいの期間がかかりますか？
Ａ、これは個人差がかなりありますので、当スタジオにお越しになった際にご相談に応じます。
しっかり実践できる方なら数回のトレーニングで体脂肪率、ウエストが数センチのダウン、筋力アップが実現できます。
基本的には週１回で３か月を続けてみると筋肉量と体脂肪率の変化がわかり、効果が実感できるかと思います。
Ｑ、加圧トレーニングで体重は減りますか？
Ａ、最初、場合によっては体重がアップするかもしれません。
それは脂肪より筋肉のほうが重いためです。つまり筋肉がつくと体重が重くなることもあります。
しかし、脂肪が減ってくるとトータルしてに体重が下がってくることが多いようです。
しかし、食事の管理（暴飲暴食、お菓子が好き、夜間に食べてしまう…など）ができていないと、相撲の力士やプロレスラーと一緒で、トレーニングをしてたくさん食べて、寝て、またトレーニングをして食事をして・・・・・という繰り返しで身体を大きくするためにやっているトレーニングと同じになってしまう可能性があります。
食事の管理はご自身で責任持ってやってくださいね。
Ｑ、加圧トレーニングをするとマッチョに、ムキムキになっちゃいますか？
Ａ、そこまでのトレーニングは一般の方にはできないでしょう（笑）
ムキムキというよりも身体が絞れて筋肉のラインが出てきます。
見せるための身体作りというよりも健康的な絞れた身体作りを目指していきましょう。
Ｑ、加圧トレーニングをガンガンやって早く結果を出したいんですが・・・
Ａ、加圧トレーニングはやればやるほどイイというものではありません。
これは他のトレーニングでも同じことですが、必ず間を空けてください。
加圧トレーニングに関しては週２回まででしょう。１回トレーニングをしたら必ず３日は空けましょう。
そうすることで効率よく筋肉を作ることができます。
やり過ぎは逆に身体をいじめてしまいます。
あまり無理のないトレーニングが長続きの秘訣です。
Ｑ、トレーニングシューズはいらないんですか？
Ａ、当スタジオではシューズはいりません。
というのも当スタジオでは皆様の足の指の動きまで見ながらパーソナルトレーニングを行っているからです。
実はトレーニング中に靴の中で足の指が間違った動きをしている方が多いのですが、普通のジムにおいてはそこまで指導していることはほとんどありません。
トレーニングは筋肉だけでやるものではないんです（笑）
大事なのは身体の使い方です。
特に足の指の使い方は非常に重要です。
身体を正しく使うということを念頭に入れてトレーニングを行わないと無理のかかる部分が出てきて、結局は身体を痛めることにつながります。
その予防の意味もあってシューズは使用しません。
どうしてもシューズがいいという方はご相談ください。
その他わからないことがあればご相談に応じます。
トレーニング中、整体施術中にはそちらを優先していきますので電話に出れないことがあります。
その時は留守番電話に切り替わりますので
●お名前
●連絡のとれる電話番号
●簡単な用件
をお入れください。
数時間以内に折り返しお電話を差し上げます。
また、トレーニングについての質問等は答えに時間がかかることが多いためお客様を施術、トレーニング中の場合はその場でお答えすることができません。
折り返しのお電話を差し上げますのでご協力よろしくお願いいたします。
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